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冬を乗り切るための第二弾！
みなさんこんにちは、お待たせしました。
”あたため２” 生活習慣であたためる。
毎日の生活の中に、部屋や体内をぽかぽかにするヒントがたくさんあります。
部屋をあたたかく保つコツ
窓に断熱シートや、すきま風を遮るスポンジ状のテープを貼る。
厚手で丈が床まである長いカーテンを取り付ける。
暖房効率を上げる
エアコンやファンヒーターなどのフィルターをこまめにお掃除。
暖房時に扇風機を天井に向けて、空気を循環させて
部屋全体の温度を均一にすることができます。
設定温度低めを目指しましょう。
湿度をあげるとお肌にもGOOD！
空気が乾燥している季節は汗が蒸発しやすいため、
身体の熱が奪われやすく、寒く感じます。
加湿器を利用したり、濡れタオルを干したりして
湿度を上げましょう。
風邪などの予防や、肌の乾燥対策にもなります。
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