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すこやかに過ごしてますか？
すこやかに暮らすための、血管若返り術をお教えいたします。
年齢を重ねるとともに、血管も老化が進んで脳卒中や心筋梗塞など
深刻な病気の引き金となります。血管の正しい知識を知り、老化予防に努めましょう。
血管を老化させる４大要素とは
「高血圧」「糖尿病」「脂質異常症」「喫煙」の４つです。
上記の要因があると、血管にかかる圧力や血液中にあふれた糖分が血管を傷つけ血管壁が厚く、硬くなってしまいます。
コレステロールや中性脂肪が血液中に増えすぎると、血液ドロドロになり血管が狭くなります。
タバコに含まれているニコチンには、血管収縮作用があるのでタバコを吸い続けると血管が硬く縮こまりまり
血管が詰まったり、破れたりします。定期的な血液検査で適切な対処を！！
血管の若さを保つ四カ条
一 食事は「八分目」 ニ 質の良い睡眠 三 ストレスをためない 四 １日２０分の早歩き
で、血液の流れがよくなり「血管の掃除ができる」 「血管がよく開く」 「古い血管がよみがえる」 などの
効果が期待でき、血管を若返らせることができます。
皆さん、一緒に頑張りましょうね!(^^)!
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