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少しずつ・・・
こんばんは☆
少しずつですが最近寒くなってきましたね・・・(^_^;)
これからもっと寒くなると考えたら嫌になってきます。。。
寒くなる＝冷え
冷え症でない方も気をつけて下さいね！
運動されている方は、汗をたっぷりかくと思いますが
汗をかくことで冷え症になる場合もあります！
なるべく身体を温めましょう！
食事でも気をつけて欲しいのが、
タンパク質をたくさん摂りましょう。
特にお肉や魚！
この二つは身体を温め、脂肪燃焼の効果もあります。
冷えを改善するために、１つでもいいので
毎日の生活に役立てて下さいね☆★
よろしければコメントをどうぞ