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☆冷えの対策方法☆
こんにちは❤
今日はとてもいいお天気ですね！
さて皆さんに質問！
あなたの冷えの対策法ってどんなのですかぁ？
暖かい物を食べる・お風呂に浸かる・・・・などなど？！
暖かい食べ物を食べるって例えば？
今からの季節だと鍋！いいですよね～❤笑
まずは食べ物の『寒・温』を知っておくといいですよ！
体温を温める食べ物とは。
☆『野菜』：にんじん、ねぎ、にら、かぼちゃ、にんにく、らっきょう、
玉ねぎ、しょうが、しそ,唐辛子、ピーマン、切干大根など。
☆『果物』：桃、りんご、なつめ、さくらんぼ、梅、干しブドウなどのドライフルーツ。
☆『種実・穀類』：大豆、ゴマ、くるみ、黒豆、小豆・玄米など。
☆『肉・魚介類』：牛肉、鶏肉、羊肉、いわし、さんま、あじ、
さけ、えび、なまこ、うなぎ、かつお。
☆『調味料』：さんしょう、コショウ、唐辛子、わさび、しょうが、塩
シナモン、日本酒、酢、チーズ、みそ、しょうゆ、など。
これらの食べ物が身体を温めてくれます！
生野菜は身体を冷やしてしまうので、温野菜にして食べましょう☆★
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