☆冷え対策その２☆ | 福井県福井市のエステサロン サロンカズ

こんにちは☆
ジョイフル店も明日でお店閉めます(T_T)/~~~
約４年間は長かったようで短かったようで
少し寂しい気持ちです。。。
しかしフジタのオープンも１ヶ月を切りました！
これからワクワクドキドキです❤

さて冷え対策の続編です☆
昨日は食べ物についてですが、
今日は、その他の対策方法をご紹介いたします！
その①：服装です☆
大切な首元をマフラーなどで覆い、末端の血流が増え
手の先まで温まります。

その②：効果的に温める。
大きな筋肉が温まらないと、手足は冷えたままです。
なので、『お腹・腰・太もも・お尻・二の腕』の
大きな筋肉を温めましょう！

その③：足指回し。
☆足指の根元を持ち、小指側から１本ずつ
じわじわゆっくりと広げて伸ばしていく。
☆足の根元を持ち、外回しと内回しの方向で、
１本ずつ指を回していく。（両足）
☆足の裏から足の指の間に、手の指をからめて握る。
左回し、右回しと、大きく回しましょう！