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女性ホルモンＵＰ
今日はホルモンＵＰする食材を紹介します
表面のケアにプラスして内面のケアをし綺麗になっちゃいましょう
春菊…食物繊維・ベータ カロチン・カルシ ウムが豊富。骨粗 しょう予防に！
卵… 女性ホルモンの材料 になるコレステロー ルがたっぷり
ショウガ…辛み成分ジン ゲロン・ジンゲ ロールが血行促 進
アサリ…細胞分子に欠か せない亜鉛も豊 富で健やかな子 宮を育てます
鷄レバー…鉄分とるなら 動物性ヘム鉄 を！
サケ…毎月の排卵時，子 宮は多量の活性酸 素を浴びている。 ダメージから守る のは坑酸化成分豊 富なサケ
大豆…女性ホルモン「エ ストロゲン」似た 働きを持つ
このような食材を食べて中から綺麗になってきましょう
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