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むくみの原因と対策
こんにちは。
福井は少し寒さがやわらぎましたね。
そんなお話を朝一のお客様としていたら「月曜日からまた降るよ」と。。
寒さや冷えは身体の大敵です！！
そんな寒さで現れやすいのがむくみ。
むくみの原因は簡単にいうと体の中の水分がしっかりと循環しないからです。
さらに、冬場は冷えや運動不足でなおさらです。
それを放っておくと、そこに脂肪がついたり、セルライトがついたり。。
いいことがないということを知っておいてくださいね。
マッサージでデトックスしていただくのがベストですが、
無理であれば実は短時間でも足枕をするのが効果的です。
バスタオルなどを折って１５～２０センチぐらいにして足首の下に入れて膝下を高くします。
高さの目安は、足を自分の心臓よりも高い位置に置くことです。
くれぐれも高すぎないようにしてくださいね。
むくみの取り方はいろんな方法があります。足枕に限ったことではないので
ご自分にあった方法をさがしましょう。
それでは良い休日を！！
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